― איך האָב מורא פֿאַר הינט! סינאָפאָביאַ: וואָס איז עס און וואָס צו טאָן וועגן אים?

פֿאַר רובֿ פון אונדזער לייענער, הינט זענען בעסטער פרענדז און משפּחה מיטגלידער. און עס איז שווער פֿאַר הונט ליבהאבערס צו ימאַדזשאַן אַז עס זענען מענטשן וואס פּאַניק בייַ די אויגן פון אַ הונט. אָבער, דאָס איז פאַקט. עס איז אפילו דער באַגריף פון "סינעמאַפאָוביאַ". וואָס איז עס און וואָס צו טאָן אויב איר זענען טעראַבלי דערשראָקן פון הינט?

פאָטאָ: גוגל

וואָס איז קינאָפאָביאַ און וואָס איז עס?

סינאָפאָביאַ איז אַ יראַשאַנאַל, דיפייינג לאַדזשיקאַל דערקלערונג (ווי אנדערע פאָוביאַז) מורא פון הינט. דאָס איז נישט ומגעוויינטלעך: 1,5 - 3,5% פון די באַפעלקערונג איז דערשראָקן פון הינט, און יוזשאַוואַלי דאָס זענען יונג מענטשן (אַרויף צו 30 יאר אַלט). אין די ראַם פון סינאָפאָביאַ, אַ באַזונדער דיסטינגקשאַן איז געמאכט צווישן די מורא פון ביטאַן און די מורא פון קאַנטראַקטינג מעשוגאַס.

עס איז ווערט דיסטינגגווישינג צווישן אמת קינאָפאָביאַ און פּסעודאָפאָביאַ. די יענער איז גאַנץ פּראָסט. פּסעוודאָ-מורא פון הינט איז אָפט כאַראַקטעריסטיש פון סייקאָופּאַטהס (אַרייַנגערעכנט סאַדיסץ) וואָס נוצן מורא פון הינט ווי אַן אַנטשולדיקן צו שאַטן זיי אָדער זייער אָונערז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ באַטייטיק טייל פון די אַזוי גערופענע "הונט כאַנטערז" געהערט צו דעם קאַטעגאָריע. און זשיוואָדערסקיע נטיות זענען באדעקט מיט קראַנקייַט.

איסלאמיסטן וואס באטראכטן הינט ווי "טמא חיות" און שיטן זיי קענען אויך נישט גערופן ווערן צינאפאביק.

סינאָפאָביאַ קענען זיין טייל פון אן אנדער גייַסטיק דיסאָרדער (אַזאַ ווי סטשיזאָפרעניאַ).

ווי אַ הערשן, פאַקטיש סינאָפאָביאַ טוט נישט אַרייַננעמען אָנפאַל צו אַנימאַלס און זייער אָונערז - אַזאַ מענטשן נאָר פּרובירן צו ויסמיידן קאָנטאַקט מיט הינט ווי פיל ווי מעגלעך. אויב איר האַנדלען מיט אַ סייקאָופּאַט כיידינג הינטער פּסעודאָסינאָפאָביאַ, עס זענען מעגלעך מאַניפעסטאַטיאָנס פון אָנפאַל אויף זיין טייל.

סינאָפאָביאַ איז אַ באַאַמטער דיאַגנאָסיס, וואָס אין די ICD-10 איז אין קאַטעגאָריע פ 4 ("נעוראָטיק, דרוק-פֿאַרבונדענע און סאָמאַטאָפאָרם דיסאָרדערס"), סובקאַטעגאָריע פ 40 ("פאָביק דייַגעס דיסאָרדערס").

פאָטאָ: גוגל

סינאָפאָביאַ איז דיאַגנאָסעד אויב די פאלגענדע קרייטיריאַ זענען באגעגנט:

• מאַניפעסטאַטיאָנס פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל מורא וואָס זענען ערשטיק, און ניט געפֿירט דורך דילוזשאַנז אָדער אַבסעסיוו געדאנקען.
• דייַגעס אַקערז בלויז אין דעם בייַזייַן פון הינט און אין סיטואַטיאָנס פֿאַרבונדן מיט זיי.
• דער פּאַציענט אַוווידז הינט און אַלץ פארבונדן מיט זיי.
• עס זענען קיין אנדערע סייקאָופּאַטאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.

ווי אַ הערשן, אַ פּאַניק מורא פון הינט הייבט אין קינדשאַפט און, אָן טויגן הילף, קענען אָנהאַלטן אין אַדאַלטכוד. אָבער, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, הונט אנפאלן ראַרעלי גרונט אַזאַ אַ דיסאָרדער. איך האב שוין געשריבן וועגן ווי די מורא פון הינט איז געשאפן אין קינדער און צי עס איז מעגלעך צו העלפן דעם קינד קאָפּע מיט אים, אַזוי איך וועל נישט וווינען אויף דעם אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל.

ווי אנטפלעקט קינאָפאָביאַ זיך?

סינאָפאָביאַ קענען זיין דערקענט דורך די פאלגענדע מאַנאַפעסטיישאַנז:

1. שטאַרק, פּערסיסטענט און ומנייטיק דייַגעס, ניט דאַווקע אין דעם בייַזייַן פון הינט, אָבער מאל אין דער בלויז דערמאָנען פון זיי, בייַ די דערזען פון אַ בילד, אָדער אפילו בייַ די געזונט פון באַרקינג.
2. שלאָף דיסטערבאַנסיז (שוועריק פאַלינג שלאָפנדיק, וואַקינג אָפט, נייטמערז, מאכן די מורא אפילו מער טיף).
3. גוף ומבאַקוועמקייַט (סוועטן, מוסקל שפּאַנונג, ציטערניש, ווייטיק אין די האַרץ געגנט, טייטנאַס אין די קאַסטן, געפיל קורץ פון אָטעם, טרוקן מויל, פּאַלפּיטיישאַנז, קאָפּשווינדל, עקל, אאז"ו ו)
4. אַלערטנאַס, נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי, די פאַרלאַנג צו קאָנטראָלירן אַלץ.
5. געפיל פון ימפּענדינג געפאַר.

מאל עס זענען פּאַניק אנפאלן, אין וואָס אַ מענטש מיינט אַז ער איז וועגן צו שטאַרבן.

פאָטאָ: גוגל

קענען פילם פאָוביאַ זיין געהיילט?

ווי מיט פילע פאָוביאַז, סייקאָוטעראַפּי און (אויב נייטיק) מעדאַקיישאַן הילף, אויב נישט צו באַקומען באַפרייַען פון מורא, דעמאָלט בייַ מינדסטער באטייטיק רעדוצירן די ינטענסיטי פון זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז, און דעריבער פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. נאָך אַלע, ווי קיין פאָוביאַ, קינאָפאָביאַ באטייטיק אַפעקץ אַ מענטש 'ס לעבן און ינטראַדוסיז פילע ריסטריקשאַנז אין עס.

ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן אַ פאַרלאַנג צו באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ אַ שטאַט. און דעמאָלט געפֿינען אַ קאָמפּעטענט מומכע וואס וועט העלפן איר.

איר וועט מיסטאָמע האָבן צו ווענדן צו אַ סייקאָוטעראַפּיסט וואָס וועט פאָרשרייַבן די נויטיק מעדאַקיישאַן, און צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט וואָס וועט פירן סייקאָוטעראַפּי (דער הויפּט ניצן די דעסענסיטיזאַטיאָן טעכניק).

עס איז אוממעגלעך צו היילן קינאָפאָביאַ אָן די הילף פון ספּעשאַלאַסץ. אבער עס איז וועגן צו גרינגער מאַכן און גיכקייַט אַרויף אָפּזוך.

• דיעטע טוישן. פודז מיט אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ העלפן די פּראָדוקציע פון ​​טריפּטאָפאַן, וואָס, אין קער, טורנס אין די פאַרגעניגן האָרמאָנע - סעראַטאָונין.
• רידוסינג די מאַסע, ינקריסינג מנוחה, טשאַנגינג אַקטיוויטעטן.
• גשמיות עקסערסייזיז. פיזיש טעטיקייט איז אַ גרויס וועג צו האַנדלען מיט דייַגעס. שווימערייַ אָדער לאַנג גייט זענען גרויס.
• קליין פּלעזשערז פֿאַר זיך. זייט זיכער צו געפֿינען צייט פֿאַר וואָס ברענגט איר פאַרגעניגן. אפֿשר עס איז צייַט צו קלייַבן זיך אַ פערדל אויב איר טאָן ניט האָבן איין?
• קלאסן פון קלערן.

מאל די וואס זענען דערשראָקן פון הינט זענען אַדווייזד צו "קלאַפּן אַ וועדזש מיט אַ וועדזש" און באַקומען אַ הונט. אָבער, דעם וועג פון האַנדלינג מיט סינאָפאָביאַ טוט נישט שטענדיק העלפן און קענען פאַרשאַפן אַ דיטיריעריישאַן אין דעם צושטאַנד, אַזוי איידער איר באַשליסן צו נעמען אַזאַ אַ שריט און ווערן די באַזיצער פון אַ הונט, איר זאָל נאָך באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.