ווי צו גיין מיט אַ הינטעלע און וואָס פיזיש טעטיקייט איז גוט פֿאַר אים

אַלעמען וואס האט אלץ געווען אַרום פּאַפּיז וויסן אַז זיי זענען קליין פּוכיק באַללס פון ענערגיע. אַרבעט, משפּחה און פרייַע צייַט לאָזן איר ביסל צייט צו באַן דיין הינטעלע און לערנען אים צו האַלטן די הויז ריין, און מאַכן צייט צו קאָנטראָלירן זיין פיזיש טעטיקייט קען זיין אפילו מער שווער. געדענקט: אַן אַקטיוו הינטעלע איז אַ געזונט הינטעלע. בעכעסקעם דיין הינטעלע אַקטיוו איז אַ וויכטיק טייל פון בעכעסקעם אים געזונט און פֿאַרשטאַרקונג די שייכות צווישן איר.

פארוואס פיזיש טעטיקייט איז אַזוי וויכטיק

פיזיש טעטיקייט איז ניט בלויז יקערדיק פֿאַר דיין הונט ס גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן, אָבער עס אויך העלפּס בויען אַ שטאַרק שייכות צווישן איר און דיין ליבלינג און האַלטן עס איבער דיין לעבן. רעגולער געניטונג גייט אַ לאַנג וועג צו האַלטן אַ מענטש געזונט און צופרידן - די זעלבע קענען זיין געזאָגט פֿאַר אַ הינטעלע.

• געניטונג פּריווענץ אַביסאַטי און זייַן פֿאַרבונדן געזונט ריסקס.
• פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און מאַסאַלז.
• מיט אָפט גייט אויף אַ פּלאַן, עס ווערט גרינגער צו באַן אין שטוב.
• די הינטעלע איז בעסער צו קאָפּע מיט דיין אַוועק.
• דורך גשמיות, אינטעלעקטואַל און געזעלשאַפטלעך סטימיאַליישאַן, נאַטוראַל פּראָבלעמס זענען רידוסט.
• דיגעסטיווע פּראָבלעמס און די ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג זענען רידוסט.
• ימפּרוווז ינדזשאַנואַטי.
• געוואקסן בטחון און בטחון, ספּעציעל אין שעמעוודיק פּאַפּיז.
• וואָג איז קאַנטראָולד.
• סטרענגטאַנז ינטעראַקשאַן מיט מענטשן און אנדערע הינט.

דעסטרוקטיווע נאַטור

געזונט טעטיקייט וועט האַלטן דיין ליבלינג אַוועק פון פּראָבלעם ביכייוויערז. טיפּיקאַללי, הינט זענען ברעד צו דורכפירן אַ ספּעציפיש אַרבעט, אַזאַ ווי הערדינג, גייעג אָדער גאַרדינג. דעריבער, די הינטעלע וועט וועלן צו זיין פיל מער פיזיקלי אַקטיוו און גיין אַרויס מער. אויב עס איז אוממעגלעך צו געבן אַ ווענטיל פֿאַר ענערגיע, ער דעוועלאָפּס דעסטרוקטיווע נאַטור.

• כייפּעראַקטיוויטי און ומרויק בייַ נאַכט.
• קייַען, גראָבן, קראַצן.
• גראָבן אין די אָפּפאַל.
• איבערקערן מעבל און שפּרינגען אויף מענטשן.
• באַפאַלעריש אָפּפירונג.
• פּראָסט גאַמעס און די פאַרלאַנג צו בייַסן די באַזיצער.
• יבעריק באַרקינג און קרעכצן.

ווי פיל פיזיש טעטיקייט דאַרף אַ הינטעלע?

כאָטש פּאַפּיז זענען מער ענערגעטיק ווי דערוואַקסן הינט, זיי דאַרפן פיל ווייניקער פיזיש טעטיקייט. יבעריק פיזיש טעטיקייט קענען רעזולטאַט אין יגזאָסטשאַן און שלאָס שעדיקן, ספּעציעל אין גרויס האָדעווען פּאַפּיז. געניטונג דאַרף בייַטן פון האָדעווען צו האָדעווען, אָבער אַלע הינט זאָל גיין בייַ מינדסטער אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג. דער געדויער פון גיין אין פּאַפּיז זאָל פאַרגרעסערן מיט 5 מינוט מיט יעדער חודש פון לעבן. אין די סוף, איר דאַרפֿן צו באַקומען אויף די רעזשים פון צוויי גייט אַ טאָג. פֿאַר בייַשפּיל, אַ דריי-חודש-אַלט הינטעלע זאָל גיין און לויפן פֿאַר 15 מינוט יעדער טאָג, אַ פיר-חודש-אַלט הינטעלע פֿאַר 20 מינוט, און אַזוי אויף.

ווי צו צושטעלן אַ הינטעלע מיט גשמיות טעטיקייט

אפילו אויב איר האָט אַ גרויס הויף ווו די הינטעלע קענען לויפן אַרום, דאָס איז נישט גענוג פֿאַר אים, ווייַל ער האט אַ פּלאַץ פון ענערגיע. קורץ גיין און ראַנז זענען געזונט געניטונג פֿאַר ביידע איר און דיין שוטעף. שפּילערייַ מיט קלאָר כּללים, אַזאַ ווי "ברענגען די רויב" אָדער ציען פון מלחמה, אויך העלפֿן פארשטארקן די שייכות צווישן איר און דיין הינטעלע און לערנען אים זיך-קאָנטראָל. אויב דיין הונט איז אַליין אין שטוב, האַלטן אים פאַרנומען מיט קייַען טויז און רעטעניש פידערז.

ויסמיידן סטרעניואַס הינטעלע טריינינג וואָס קענען פירן צו שאָדן אָדער געזונט פּראָבלעמס פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן. ריינפאָרסט טריינינג איז צו פיל פליסנדיק, סייקלינג אָדער אייז סקאַטינג מיט אַ הונט אויף אַ שטריק, צו לאַנג אַ שפּיל פון "ברענגען די בוטי" און לאַנג גייט אין אַ שנעל גאַנג.

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו געניטונג דיין הונט, טשעק דעם נוציק אַרטיקל.