ווי צו קאָרמען אַ טשינטשיללאַ?

1. טשינטשיללאַס זענען ערביוואָראַס ראָודאַנץ, און די יקער פון זייער דיעטע זאָל זיין ראַפינירט היי און גרינז, נישט גריינז. ליבלינג סטאָרז פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון קערל מיקסטשערז, אַזוי עס איז זייער וויכטיק נישט צו מאַכן אַ גרייַז און קלייַבן אַ יקערדיק דיעטע וואָס איז נישט דיזיינד פֿאַר אַלע ראָודאַנץ, אָבער ספּאַסיפיקלי פֿאַר טשינטשיללאַס (למשל, מיקראָפּיללס פיאָרי). קערל מיקסטשערז זענען אויך רעקאַמענדיד, אָבער בלויז ווי אַ העסאָפע צו די דיעטע, אין שטרענג לימיטעד קוואַנטאַטיז.

2. קאַנטאַמאַנייטאַד, אַלט - געבאַקן און "אַ ביסל" פאַרשימלט גריינז, היי און גרינז זאָל נישט זיין געוויינט פֿאַר פידינג אין קיין פאַל! אַנדערש, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן פֿאַר דיין ליבלינג זענען צוגעשטעלט, און מיט זיי מעגלעך פאַרסאַמונג און טויט.

3. געבן ייבערהאַנט צו סופּער פּרעמיע דיייץ. פֿאַר זייער פּראָדוקציע, די העכסטן קוואַליטעט, אויסגעקליבן רוי מאַטעריאַלס זענען געניצט. איר קענען זיין זיכער אַז דיין קליין איינער איז געטינג אַלע די וויטאַמינס זיי דאַרפֿן און אַז די פּראָדוקט איז טאַקע זיכער.

4. בעסער צו אַנדערפיד ווי אָוווערפיד. מיר פאַרגעסן באָבע ס ינסטראַקשאַנז און שטענדיק פאָקוס אויף די קורס אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג פון די אויסגעקליבן דיעטע. טשינטשיללאַס זענען פּראָנע צו גיינינג וידעפדיק וואָג, און עס פּראַוואָוקס ערנסט געזונט פּראָבלעמס. זיין ווידזשאַלאַנט און טאָן ניט שטעלן דיין ליבלינג ס קוואַליטעט פון לעבן אין ריזיקירן.

5. צי ניט קאָרמען די ראָודאַנט עסנוואַרג פון די מענטשלעך טיש. אפילו אויב דיין מיטאָג מיינט זייער געשמאַק און געזונט צו איר, עס וועט נישט פּאַסן דיין טשינטשילאַ. זיס, זויער אָדער געווירציק, בוילד, געפּרעגלט, סיזאַנד, בייקט, אאז"ו ו אפילו אין קליין אַמאַונץ קענען קאָסטן דיין ליבלינג געזונט און אפילו לעבן.

אין ערשטער בליק, די אַלגעמיינע פּרינציפּן זענען קלאָר און טאָן ניט פירן אַ נייַע אָנזאָג. אָבער, אין פיר, אָנהייבער אָונערז, רעכט צו יניקספּיריאַנס, טאָן ניט נאָכקומען מיט זיי, און די קאַנסאַקווענסאַז זענען טרויעריק.

זיין אָפּגעהיט און נעמען קעיר פון די געזונט פון דיין פּעץ. זיי צוטרוי איר!