ווי צו טאָן יאָגאַ מיט אַ הונט

יאָגאַ קלאסן מיט אַ הונט זענען גערופן דאָגאַ. דאָגאָ יאָגאַ עקסערסייזיז וועט העלפֿן דיווערסאַפיי דיין טעגלעך רוטין.

די היים-באזירט פּראַקטיסיז זענען גאנץ פֿאַר קאַלט ווינטער טעג אָדער צייט ווען פֿאַר עטלעכע סיבה איר קענען נישט באַקומען אויס פון די הויז צו נעמען אַ לאַנג גיין אָדער שפּילן אין די באַקיאַרד.

דאָס איז אַ גרויס וועג צו געבן דיין הונט יחיד ופמערקזאַמקייט, קאַמביינד מיט עטלעכע פייַן סטרעטשיז און גייַסטיק באַנדינג.

וואָס איז דאָגאַ יאָגאַ?

וואָס איז יאָגאַ פֿאַר הינט

עטלעכע אָונערז נעמען זייער פּעץ מיט זיי צו יאָגאַ קלאסן, ווו זיי קענען אַרומוואַנדערן צווישן מענטשן שטייענדיק אין "דאַונווערד הונט" אָדער "וואָריער" פּאָוזאַז. פֿאַר די הינט זיך, דעם פאַרווייַלונג איז גאַנץ פּאַסיוו. דאָגאַ איז אַ פאָרעם פון יאָגאַ וואָס מענטשן און פּעץ פיר צוזאַמען אין שטוב. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן זייער גשמיות און גייַסטיק געזונט.

יאָגאַ מיט אַ הונט האט פילע בענעפיץ: אַ גוט דאָגאַ ווערקאַוט העלפּס צו פֿאַרבעסערן די באַזיצער ס האַלטנ זיך און די קוואַליטעט פון שלאָפן אין די ליבלינג, ווי געזונט ווי פֿאַרשטאַרקונג זיין בונד מיט זיין באליבטע באַזיצער. אין דערצו, מיט די הילף פון רעדוצירן דרוק און דייַגעס און מאַכן די ליבלינג פילן וויכטיק און דארף. דאָס קאַנטריביוץ צו די לייזונג פון פאַרשידן נאַטוראַל פּראָבלעמס.

"רובֿ נאַטוראַל פּראָבלעמס שטאַמען פון אַ מאַנגל פון פאָקוס," דאַני סזעמאַנסקי, אַ וועטערינאַר וואָס לערנט דאָגאַ קלאסן אין די הילטאָן וועטערינאַרי האָספּיטאַל אין ניו יארק, דערציילט WHEC, "אַזוי הונט יאָגאַ איז אַ גרויס פיר וואָס קענען גיין. פֿאַר די נוץ פון ביידע די הונט און זייַן באַזיצער.

איז מיין הונט אַ גוט קאַנדידאַט פֿאַר יאָגאַ?

איז הונט יאָגאַ פּאַסיק פֿאַר אַ ליבלינג?

די גרינדער און שאַפֿער פון דאָגי איז סוזי טייטלמאַן, וואָס האָט אָנגעהויבן אַנטוויקלען דעם ריכטונג אין 2001, שרייבט נעווסוועעק. לויט די אינפֿאָרמאַציע אַרייַנגעשיקט אויף איר וועבזייטל דאָגדאָג, דאָגאַ איז פּאַסיק פֿאַר אַלע הינט און מענטשן און עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן פּראַקטיסינג עס.

די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז יעדער הונט און יעדער מענטש איז אַ יחיד און האט יינציק באדערפענישן, דיפּענדינג אויף עלטער און געזונט. דעריבער, איידער עמבאַרקינג אויף דאָגאָי אָדער קיין אנדערע נייַ מינים פיזיש טעטיקייט מיט דעם הונטאיר זאָל באַראַטנ דיין וועטערינאַר.

האַרץ קורס פלאַקטשויישאַנז אָדער ומגעוויינטלעך מווומאַנץ זענען נישט רעקאַמענדיד, ספּעציעל אויב די ליבלינג איז אויף רעצעפּט מעדאַקיישאַן אָדער האט אַ געזונט פּראָבלעם. אָבער יאָגאַ איז נאָר אַ קאָמבינאַציע פון ​​שטיל מאָומאַנץ, פאָוקיסט אָטעם און מילד מווומאַנץ. דער גראַד פון ינטענסיטי און גיכקייַט פון אַזאַ מווומאַנץ קענען זיין פארענדערט צו פּאַסן די באדערפענישן פון כּמעט קיין הונט.

ווי צו פירן דאָגאָ

ווי דערקלערט דיין דאָג, די סימפּלאַסט דאָגאַ געניטונג קען קוקן ווי טאן ברידינג עקסערסייזיז אין אַ באַקוועם שטעלע. זיי קענען זיין געטאן אויף די שטאָק, מיט דער הונט ליגנעריש לעבן איר, און אַדינג קליין ראָוטיישאַנז פון די פּלייצעס אָדער טורנס פון די קאָפּ צו באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג. איר קענען מאַכן די לעקציעס מער אַוואַנסירטע דורך ניצן אנדערע שטעלעס:

●         "באַקוועם האַלטנ זיך"אויך באקאנט ווי סוכאַסאַנאַ. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו זיצן אויף די שטאָק מיט אַ גלייַך צוריק, פוס קראָסט און לאָזן די הונט צו קומען נעענטער. זיצן אין דעם האַלטנ זיך, איינער זאָל נעמען לאַנג ברידז אין און אויס, דירעקטינג ופמערקזאַמקייַט צו דעם אָטעם. דער הונט וועט באשטימט זיין אינטערעסירט אין ווי די באַזיצער אָטעמען, און וועט זיין אָנגעפילט מיט שלום מיט אים. זי קען פּרובירן צו זיצן אויף איר ניז און אָנהייבן צו אָטעמען אין צייט, אָדער ליגן אַראָפּ אויף די שטאָק נירביי.

●         פאָרויס טילט, אָדער uttanasana: פון אַ שטייענדיק שטעלע, איר דאַרפֿן צו בייגן זיך, סטרעטשינג דיין הענט צו דיין טאָעס, און דעמאָלט אויסשטרעקן דיין הענט צו די הונט און דזשענטלי מאַך עס. דעמאָלט איר זאָל ויסגלייַכן זיך, פאַרלייגן ווידער, רירנדיק די ליבלינג בשעת טילטינג. נאָך אַ ביסל רעפּאַטישאַנז, דער הונט וועט פֿאַרשטיין די מווומאַנץ און אָנהייבן צו געניסן די וואַרעמקייַט פון גשמיות קאָנטאַקט - פֿון מילד סטראָוקינג אָדער אַ מער אַקטיוו מאַסאַזשינג באַוועגונג, דיפּענדינג אויף וואָס דיין ליבלינג לייקס בעסטער.

אויב דער באַזיצער וויל צו נוצן מער אַקטיוו וועגן צו וויגאַל די לימז פון די הונט און מאַסאַזש די הונט ס מאַסאַלז אין יאָגאַ סעשאַנז, אַ פיזיש טעראַפּיסט זאָל זיין קאַנסאַלטאַד. ער וועט לערנען איר ווי צו מאַכן זיכער מווומאַנץ מיט דיין ליבלינג ס לימז, וואָס וועט פארשטארקן זיין מאַסאַלז און פאַרגרעסערן מאָביליטי.

אויב איר פאַרברענגען מער צייט מיט ליבלינג, עס וועט נוץ אַלעמען. דאָגאַ מאכט עס מעגלעך צו זיין מיט די הונט מער אָפט. אין דערצו, דאָס איז אַ זייער טשיקאַווע פיר און איר קענען טאָן דאָס אָן פאַרלאָזן דיין היים.

שוין ווילן צו פאַרשפּרייטן די מאַטע און אָנהייבן סטרעטשינג מיט דיין פיר-טערקיש פרייַנד? נאָך, עס איז ווערט צו רופן די וועטערינאַר ערשטער און רעדן וועגן די מעגלעכקייט פון ינקאָרפּערייטינג אַ דאָגי אין די טעגלעך לעבן פון דיין באליבטע הונט.

זען אויך:

• פארוואס דאַרף דיין הונט פיזיש טעטיקייט?
• 3 יידיאַז פֿאַר אַקטיוו פאַרווייַלונג מיט אַן עלטער הונט
• ווי צו גיין מיט אַ הינטעלע און וואָס פיזיש טעטיקייט איז גוט פֿאַר אים
• פליסנדיק מיט אַ הונט: ווו צו אָנהייבן