ווי פיל טאָן פעראַץ שלאָפן?

• פארוואס שלאָפן פעראַץ פיל? די חיות האָבן אַ זייער שנעל מאַטאַבאַליזאַם און אַ כייפּעראַקטיוו לייפסטייל. אויב דער פעראַט שלאָפט נישט, וועט ער זיכער מאַך: ער שטודירט די טעריטאָריע, לויפט, שפּילט מיט די באַזיצער אָדער קרובים, קאַנגקערז מניעות, אאז"ו ו. אַלע דעם ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ענערגיע, וואָס דער פעראַט נאָר דראָז אין אַ חלום. אזוי, פֿאַר 2 שעה פון וואַקעפולנעסס, די ליבלינג האט 4 שעה פון שלאָפן. די מער אַקטיוו די פעראַט, די מער געזונט עס שלאָפט!
• ווי פילע שעה אַ פעראַט שלאָפט פּער נאַכט דעפּענדס אויף פילע סיבות. ערשטער פון אַלע, דאָס זענען קלימאַט, מאָלטינג, דרוק, דיעטע, עלטער, פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס, געזונט סטאַטוס, אאז"ו ו. פֿאַר בייַשפּיל, יונג פעראַץ שלאָפן ווייניקער ווי דערוואַקסן קרובים און לעגאַמרע אַלע פעראַץ שלאָפן ווייניקער אין זומער ווי אין ווינטער. די דערנענטערנ שלאָפן קורס פֿאַר אַ דערוואַקסן פעראַט איז 18 שעה פּער נאַכט. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב דיין פעראַט שלאָפט אפילו מער אין די קאַלט צייַט!

אויב דיין ליבלינג איז זייער לאַטאַרדזשיק אַלע די צייַט און אלנגעשלאפן אַרום די זייגער, זיין זיכער צו ווייַזן עס צו אַ מומכע.

• אין נאַטור, פּרעדאַטערז זענען נאַקטערנאַל. אָבער דינער פעראַץ קענען שלאָפן ביידע טאָג און נאַכט. רובֿ אָפט, זיי אַדאַפּט צו די רעזשים פון די אָונערז, ווייַל. ליב צו רעדן צו זיי.
• עטלעכע פעראַץ קענען שלאָפן מיט זייער אויגן אָפֿן. דאס איז גוט!
• סליפּינג פעראַץ קען נישט ריספּאַנד צו סאָונדס אָדער אפילו פאַרבינדן. מאל עס איז אוממעגלעך צו וועקן זיי אַרויף. יניקספּיריאַנסט אָונערז זענען דערשראָקן דורך דעם שטאַט פון די ליבלינג: וואָס אויב ער פאַרפאַלן באוווסטזיין, געפאלן אין אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו אָדער געשטארבן? צי ניט זאָרג, עס איז קיין סיבה צו פּאַניק! אויב דער פעראַט שלאָפט ווי אַ קלאָץ, אַלץ איז גוט מיט אים!
• פעראַץ קענען פאַלן שלאָפנדיק רעכט ווו מאָרפעוס ס רעגע געכאפט זיי: צי עס איז אַ ווייך בעט, אַ קאַלט שטאָק אָדער אפילו אַ וואַשמאַשין. אַז איז וואָס עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דיין ליבלינג אין דערזען און האַלטן אַן אויג אויף זיין רעסטינג ערטער. עס זענען פילע קאַסעס ווען די אָונערז האָבן נישט באמערקט די סליפּינג פעראַץ און זיי זענען ערנסט ינדזשערד.  
• נאָך סליפּינג, דער פעראַט קען ציטערן. צי ניט זאָרג, ער איז נישט קאַלט. אַזוי באַוויזן זיך דער דאָרשט פֿאַר טעטיקייט! עטלעכע מינוט נאָך וואַקינג, די שאַקינג וועט האַלטן.

• מאַכן זיכער אַז דער פעראַט האט עטלעכע ערטער צו שלאָפן אין דער זעלביקער ווייַטקייט פון יעדער אנדערער. זאל עס זיין בעדז אָדער נאָכמאַך האָלעס. דיין ליבלינג וועט זיין דאַנקבאַר צו איר, ווייַל ווען עס סטאַרץ צו "קלאַפּן אַראָפּ", עס וועט "פאַלן אַראָפּ" אין אַ היימיש אָרט!
• אַ פעראַט וואָס איז שלאָפנדיק אין אַן ינאַפּראָופּרייט אָרט (למשל, אין אַ פּלאַן אָדער אַ קאַלט ווינדאָווסילל) זאָל זיין גענומען צו אַ בעט. ער מיסטאָמע וועט נישט אפילו פילן עס!
• בעשאַס דיין ליבלינג ס וואַקינג שעה, פּרובירן צו פאַרברענגען ווי פיל צייט מיט אים ווי מעגלעך! אַקטיוו שפּילערייַ און קאָנטאַקט מיט די באַזיצער זענען נייטיק אַטריביוץ פון אַ גליקלעך לעבן פֿאַר אַ פעראַט. צי ניט זאָרג, איר וועט זיכער האָבן צייט צו ענדיקן דיין געשעפט ווען דיין ליבלינג גייט צו בעט ווידער.

ווי פיל שלאָפן טאָן דיין פעראַץ האָבן? באַהעפטן אונדז אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס און טיילן דיין דערציילונגען!