ווי פיל טאָן הינט און פּאַפּיז שלאָפן פּער טאָג
ינהאַלט
ווי פילע שעה אַ טאָג טאָן הינט שלאָפן נאָרמאַלי?
רובֿ דערוואַקסן הינט שלאָפן צווישן 10 און 14 שעה אַ נאַכט אין דורכשניטלעך.
פארוואס טאָן הינט שלאָפן אַ פּלאַץ? דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פאַסע פון טיף שלאָפן, וואָס איז נייטיק פֿאַר די רעסטעריישאַן פון דעם גוף, איז קורץ, און רובֿ פון די צייט די חיות נאָר דאַז אַוועק. אין דעם פּראָצעס פון עוואָלוציע, זיי דאַרפֿן אָפט, פיטפאַל שלאָפן - עס געהאָלפֿן צו זיין אויף די פלינק אין פאַל פון אַ פּלוצעמדיק באַפאַלן.
גרויס האָדעווען הינט קען שלאָפן מער, בשעת קליין האָדעווען הינט קען שלאָפן ווייניקער. דער חילוק איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די ערשטע האָבן העכער ענערגיע קאָס פֿאַר מיינטיינינג מאָטאָר און גייַסטיק טעטיקייט.
עלטערע פּעץ אויך דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון צייט צו שלאָפן - 16-18 שעה פּער טאָג, ווייַל די יידזשינג פּראָצעס פון דעם גוף אנגעהויבן (למשל, מיט אַ סלאָודאַון אין מאַטאַבאַליזאַם, כראָניש חולאתן).
ווי פיל טאָן פּאַפּיז שלאָפן?
פּופּפּיעס שלאָפן מער ווי אַדאַלץ - 18-20 שעה פּער טאָג. זייער שלאָפן געדויער ביסלעכווייַז דיקריסאַז ווי זיי דערוואַקסן. א הינטעלע דאַרף אַ פּלאַץ פון שלאָפן, ווייַל אין דעם עלטער ענערגיע איז פארבראכט אויף וווּקס און אַנטוויקלונג, מידקייַט אַקערז געשווינד.
שלאָפן פייזאַז אין הינט
אין די אַנימאַלס, איין שלאָפן ציקל איז צעבראכן אין צוויי פאַרשידענע פייזאַז: ניט-רעם שלאָפן און רעם שלאָפן. אין צייט, יעדער אַזאַ ציקל לאַסץ פילע מאל ווייניקער ווי אין מענטשן. אויב מיר פאַרגלייַכן ווי פילע שעה הינט און מענטשן שלאָפן, עס איז אַ באַטייטיק חילוק. אַנימאַלס דאַרפֿן פיל מער צייט צו ומקערן זייער שטאַרקייַט און ענערגיע.
דער ערשטער פאַסע איז די שטאַט ווען די ליבלינג איז דאָוזינג. דאָס איז אַ אויבנאויפיקער חלום, און ער קענען געשווינד וועקן זיך פון אומגעריכט סאָונדס אָדער די מינדסטע געפאַר.
דער ווייַטער בינע איז REM שלאָפן. דער הונט וועט איצט זיין שווער צו וועקן זיך ווי עס גייט אריין אַ טיף שלאָפן. עס איז ער וואס גיט אַ גוט מנוחה צו די גאנצע גוף. א ליבלינג קענען צייכענען, מאַכן סאָונדס. דאָס איז לעגאַמרע נאָרמאַל, ווייַל די מאַרך בלייבט אַקטיוו, און דער הונט נאָר האט חלומות, ווי אונדז.
שטעלעס אין וואָס הינט שלאָפן
פּונקט ווי יומאַנז, הינט שלאָפן אין פאַרשידענע שטעלעס. זיי קענען געבן אַ געדאַנק פון ווי די ליבלינג פילז פיזיקלי אָדער מענטאַלי (מענטאַלי) בעשאַס שלאָפן.
זייַט פּאָזע
ליגן אויף זייַן זייַט מיט אַוצטרעטשט פּאָז איז איינער פון די מערסט פּראָסט שטעלעס, וואָס מיטל אַז די ליבלינג פילז רויק, זיכער. זייער אפט ליגט ער אזוי אין דער פאזע פון טיפן שלאף.
האַלטנ זיך אויף די מאָגן
די פּאָזע איז אויך גערופן די "סופּערכיראָו פּאָזע" - דער הונט סטרעטשיז אויף די ייבערפלאַך, דרינגלעך זיין מאָגן צו די שטאָק און סטרעטשינג זיין פראָנט און הינד לעגס. עס יוזשאַוואַלי אַקערז אין פּאַפּיז. דעם שטעלע אַלאַוז די חיות צו נעמען אַ שנעל דרעמל און זיין גרייט צו שפּרינגען אַרויף אין קיין מאָמענט צו שפּילן.
פּעמפּיקל פּאָזע
די שטעלע אין וואָס דער הונט אלנגעשלאפן קערלד אַרויף, דרינגלעך אַלע די לימז צו דעם גוף. האַלטנ זיך מיטל אַז זי זוכט צו באַשיצן זיך בעשאַס שלאָפן. מאל פּעץ טאָן דאָס ווען זיי זענען קאַלט, טריינג צו האַלטן זייער גוף וואַרעם.
פּאָזע "כאַפּן"
איינער פון די מערסט כיינעוודיק סליפּינג שטעלעס איז די כאַגינג שטעלע. דאָס איז אַ שטעלע אין וואָס דער הונט פּראַפערז צו שלאָפן לעבן די באַזיצער אָדער אן אנדער ליבלינג, סנאַגאַלינג זיך צו זיי. שטעלע איז אַ קלאָר צייכן פון ליבשאַפט.
בויך אַרויף פּאָזע
עס איז אַ שטעלע ווען די כייַע ליגט אויף זיין רוקן מיט די מאָגן און פּאָז אַרויף. ניט קיין ענין ווי ומבאַקוועם עס קען ויסקומען צו די באַזיצער, פֿאַר פּעץ עס איז אַ צייכן פון אמת טרייסט און אָפּרו. דעם פּאָזע ינדיקייץ גאַנץ צוטרוי אין זייַן באַזיצער און סוויווע.
וואָס אַפעקץ הונט שלאָפן
ווי לאַנג הינט שלאָפן איז ינפלואַנסט דורך פאַרשידן סיבות: האָדעווען, דרוק, טעגלעך רוטין, עלטער, פיזיש טעטיקייט, געזונט.
עס זענען ברידז וואָס דאַרפֿן אַ מער שלאָפן צייַט ווי אנדערע. פֿאַר בייַשפּיל, גרויס הינט שלאָפן מער ווי זייער קלענערער קאַונערפּאַרץ.
אַנימאַלס וואָס טאָן ניט באַקומען גענוג געניטונג בעשאַס דעם טאָג קען קראָם עקסטרע ענערגיע איידער בעט און געפֿינען עס שווער צו רויק אַראָפּ. זיי ווערן אַדזשאַטייטאַד און באַזאָרגט, קריייטינג נאָך פּראָבלעמס פֿאַר די באַזיצער.
די סוויווע אויך אַפעקץ ווי לאַנג אַ הונט אלנגעשלאפן. פּעץ קענען זיין נערוועז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות: נייַע משפּחה מיטגלידער אָדער פּעץ, אַ ענדערונג אין לעבעדיק טנאָים, צעשיידונג פון אַ באַגלייטער, הויך ראַש פון אַ פּאַרטיי אָדער פיירווערקס. ווייַל פון דעם, זיי אָדער פאַלן שלאָפנדיק אין די אומרעכט צייט, אָדער זייער שלאָפן ווערט ינטערמיטאַנט.
פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס (אָפט ורינאַטיאָן, יטשינג רעכט צו פליז, ווייטיק, אאז"ו ו) קענען צעשטערן שלאָפן פּאַטערנז און מאַכן דיין ליבלינג ומרויק.
וואָס זאָל אַ הונט באַזיצער זאָרג וועגן?
אויב די באַזיצער איז געזונט אַווער פון די נאָרמאַל נאַטור פון זיין ליבלינג, זיין טעגלעך רוטין, ער קענען לייכט באַשליסן ווי פיל דער הונט זאָל שלאָפן און צי עס פּאַסירן ענדערונגען.
פּראָסט וואונדער פון קראַנקייַט קען אַרייַננעמען דיקריסט טעטיקייט און אַפּעטיט, און לעטהאַרגי. מאל זיי זענען באגלייט דורך מער ספּעציפיש סימפּטאָמס - וואַמאַטינג, הוסט, שילשל, לאַמאַנאַס, אאז"ו ו.
דאָ זענען אַ ביסל אַבנאָרמאַל און פּאַטענטשאַלי דיסטורבינג שלאָפן טנאָים צו היטן זיך פֿאַר:
דיסראַפּשאַן פון שלאָפן פּלאַן. אויב די ליבלינג פּלוצלינג אנגעהויבן צו וואַנדערן בייַ נאַכט, שפּרינגען אַרויף פּלוצלינג, טריינג צו לויפן ערגעץ, בילן, זיין אַגרעסיוו, אָדער וויצע ווערסאַ - דער הונט אלנגעשלאפן אַלע טאָג, פּלוצלינג פאלס שלאָפנדיק בעשאַס די שפּיל, עסן. די קענען אַלע זיין וואונדער פון אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט פּראָבלעמס. פֿאַר בייַשפּיל, די בייַזייַן פון ענדאָוקרינאַלאַדזשיקאַל (היפּאָטהיראָידיסם, צוקערקרענק מעלליטוס), נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, ווייטיק, אאז"ו ו.
ברידינג פּראָבלעם. עס קען זיין סנאָרינג אין אַ חלום, געוואקסן ברידינג, אָדער וויצע ווערסאַ, אַפּנעאַ - די צייטווייליגע האַלטן. דאָס איז ספּעציעל פּראָסט אין בראַטשיסעפאַליק (קורץ פּיסק) און מיניאַטורע ברידז פון הינט (ענגליש בולדאָגז, באָסטאָן טערריערס, פּעקינגעסע, פּוגס), ווי געזונט ווי יבערוואָג אַנימאַלס.
אויב דיין ליבלינג ווייזט קיין פון די וואונדער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן דיין וועטערינאַר פֿאַר אַן דורכקוק.
ווי צו גרייטן דיין הונט פֿאַר שלאָפן
שטעלן זיך אַ באַקוועם אָרט צו שלאָפן. דער הונט דאַרף זיין אייגענע ווינקל מיט אַ ווייך באַקוועם בעט, ווו עס וועט פילן רויק און זיכער.
שטעלן אַ טעגלעך רוטין. א סיקוואַנס פון אַקשאַנז זאָל זיין פּלאַננעד - די פּינטלעך צייט פֿאַר גיין, עסן, רעסטינג. ענדערונגען אין טעגלעך רוטין קענען ווירקן שלאָפן.
רעגולער גשמיות טעטיקייט. שלאָס שפּילערייַ און עקסערסייזיז וועט נישט בלויז פארשטארקן די בונד צווישן די באַזיצער און די ליבלינג, אָבער אויך רייַף די הונט איידער בעט. מענטאַל טעטיקייט איז אויך דארף בעשאַס דעם טאָג מיט די נוצן פון ינטעראַקטיוו טויז אָדער פּאַזאַלז.
מינימיזאַטיאָן פון דרוק סיבות. העל לייץ, האַרב נויזיז, נייַע מענטשן אָדער אַנימאַלס זענען יקסייטינג. דעריבער, איידער איר גיין צו בעט, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ רויק סוויווע פֿאַר די ליבלינג.
צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. א ליבלינג דאַרף ופמערקזאַמקייַט פון די באַזיצער, אַזוי ער פילז זיכער.
קיצער
גוט שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר די געזונט און אָפּזוך פון די כייַע.
דערוואַקסן הינט (1-5 יאר אַלט) שלאָפן אַ דורכשניטלעך פון 10-14 שעה. עלטערע מענטשן דאַרפֿן מער צייט צו שלאָפן - 16-18 שעה.
בייביז שלאָפן אַ פּלאַץ (18-20 שעה פּער טאָג) ווייַל זיי דאַרפֿן ענערגיע צו וואַקסן און אַנטוויקלען.
פֿאַר אַ גוטן שלאָפן, עס איז רעקאַמענדיד צו שאַפֿן באַקוועם טנאָים: אַ באַקוועם בעט, סאַבדוד ליכט, שטילקייַט.
עס איז וויכטיק צו באַצאָלן גענוג ופמערקזאַמקייט צו די ליבלינג: צו אָרגאַניזירן פיזיש און גייַסטיק טעטיקייט, ביידע בעשאַס גייט און אין שטוב.
אויב נאַטור ענדערונגען, שלאָפן דיסטערבאַנסיז (פֿאַר בייַשפּיל, אויב דער הונט אלנגעשלאפן אַלע די צייַט), איר זאָל קאָנטאַקט דיין וועטערינאַר.
ענטפֿערס צו אָפט געשטעלטע פֿראגן
איר מייַ אויך ווי
וואָס קאַמאַנדז יעדער הונט זאָל וויסן
וואָס טוט אַ הונט ס טרוקן נאָז מיינען?
