קערעקשאַן פון לאַנדינג פלאָז. פונדאַמענטאַלס ​​פון נעוראָפיסיאָלאָגי צו העלפן קאָוטשיז און רידערס.

די הויפט נערוועז סיסטעם איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די באַוועגונג און האַלטנ זיך פון אַ מענטש. דאָס איז אַן ינדיספּיוטאַבאַל פאַקט אין נעוראָפיסיאָלאָגי. אבער אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן צווישן רידערס און אַטלעטיק טריינערז איז אַז מאַסאַלז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלע באַוועגונג. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די מאַסאַלז טאָן גאָרנישט אָן די קאַמאַנדז פון דעם מאַרך: זיי טאָן ניט שפּאַנונג, זיי טאָן ניט אָפּרוען.

מוסקל קאָנטראָל גייט אין צוויי וועגן: דער ערשטער, אלטע - פאַרכאַלעשט אָדער אָטאַמאַטיק, די רגע - באַוווסטזיניק אָדער וואַלישאַנאַל. דער ערשטער איז די אלטע סטראַקטשערז פון דעם מאַרך - די סובקאָרטעקס, עס סטאָרז ינייט און קונה ריפלעקסאַז, די רגע - די קאָרטעקס, דער יונג טייל פון דעם מאַרך, עס כּולל סייכל, לערנען, וועט. רובֿ פון די אַקשאַנז אין לעבן זענען געטאן אָן טראכטן, דאָס איז אויטאָמאַטיש. די מאַכט פון אָטאַמאַטיזאַם איז גרויס, עס שטענדיק העלפּס אַ מענטש צו בלייַבנ לעבן אין עקסטרעם טנאָים: ויסמיידן געפאַר, געפֿינען עסנוואַרג ... אפילו ווען איר באַרשט אַוועק אַ קאָמאַר, דער זעלביקער אָטאַמאַטיזאַם טורנס אויף אָן ריקוויירינג דיין ופמערקזאַמקייַט, וועט און וויסיקייַט. אבער ווען איר דאַרפֿן צו גיינ אַף פֿאַר אַ קאָמאַר, כאַפּן עס, די סערעבראַל קאָרטעקס טורנס אויף און העלפּס איר געפֿינען די בעסטער לייזונג.

די הויפט נערוועז סיסטעם פירט אויס די גענעטיק פּראָגראַם פון אַ מענטש 'ס אַפּרייט האַלטנ זיך, מיינטיינינג וואָג און וואָג, פאָרמינג האַלטנ זיך. דאָס איז די פאַנגקשאַנינג פון די אָטאַמאַטיק סטראַקטשערז פון דעם מאַרך. וואָס וועט זיין די האַלטנ זיך דעפּענדס אויף פילע צושטאנדן: לעבעדיק טנאָים, פאַך, ספּאָרט אַקטיוויטעטן, חולאתן, ברידינג פּאַטערנז, אאז"ו ו , אַקסל בליידס, פליגל, די האַלדז פון אַ וואַלטשער, אַ טאַקט-אין סאַקרום, אַ אַרטשט נידעריקער צוריק, אַן ינאַקטיוו פּעלוויס, קאַנסטריינד לענד דזשוינץ, דיפאָרמעד פֿיס, און מער. איצט אפילו טיניידזשערז טאָן ניט האָבן פרייהייט פון באַוועגונג און עס זענען שוין טענות פון ווייטיק.

שטעל ט זי ך איצ ט פאר , א ז אז א מע ן שטײ ט אויפ ן פערד .

דער נאַטירלעך אָפּרוף צו אַ גרעסערע אָדער ווייניקער מאָס אין ווער עס יז איז אַלערטנאַס און שפּאַנונג. די געפיל פון ינסיקיוריטי טוט נישט לאָזן איר צו אָפּרוען, קיין ענין ווי דער קאָוטש אַדווייזיז, און אַלע די כיסאָרן פון האַלטנ זיך פאַרגרעסערן פילע מאל איבער. דעריבער, די אָנהייבער ס הענט שפּרינגען אַרויף, די פּיאַטע קראָלז אַרויף, דער קאָפּ גייט אין די פּלייצעס. ער קומט נישט אַרײַן אין דעם ריטם פֿונעם פֿערד, ציט זי בײַם מױל, קלעפּט זיך צו די קני און שאָקלט זי מיט די דאַנגענדיקע פיס. דער רידער שאָקלט, קאָזינג ווייטיק. דאָס איז דער פּנים פון מורא. די אָטאַמאַטיק פון די נערוועז סיסטעם אַרבעט, טריינג צו באַשיצן אַ מענטש פון געפאַר.

ווען דער פאַרלאַנג צו לערנען ווי צו פאָר אַ פערד איז שטארקער ווי ומבאַקוועמקייַט, דער תּלמיד, פון קורס, פרוווט אין יעדער מעגלעך וועג צו מקיים די קאַמאַנדז פון די קאָוטש. פֿאַר בייַשפּיל, אויב ער סלאָוטשיז, ער פרוווט צו ויסגלייַכן די פּלייצעס מיט אַ מי פון וועט. אבער, ליידער, די מער פלייַסיק די רידער פּולז די פּלייצעס צוריק, די מער ווייאַלאַנטלי די מאַסאַלז וואָס דרייַ זיי פאָרויס אַנטקעגנשטעלנ זיך. אין טנאָים פון געפאַר, ינסטאַביליטי, אַוטאָמאַטיזאַם איז שטארקער ווי וועט. באַוווסטזיניק ימפּאַלסיז פון די קאָרטעקס קומען אין היציק קאָנפליקט מיט ימפּאַלסיז פון די סובקאָרטיקאַל סטראַקטשערז, און די סקאַפּולאַ און פּלייצעס באַקומען סטאַק מיט אַ פלעקל. דער רידער פארשטייפט און הערט אויף צו קענען זעען די אינסטרוקציעס פונעם טריינער. די סיטואַציע איז ענלעך צו דעם, ווי אויב לאָקאָמאָטיווז זענען געווען צוטשעפּען צו די מאַשין פון פאַרשידענע זייטן און אין דער זעלביקער צייַט אנגעהויבן צו שלעפּן עס אין פאַרשידענע ריכטונג. אָבער דאָס וואָלט קיינמאָל זיין ערלויבט אויף די באַן, וואָלט עס? און אין ספּאָרט, זיי אָפט קעמפן מיט זייער אייגן גוף. אפנים זענען מיר זייער צוגעוווינט צו ארבעטן מיט קראפט. בלויז אין ריידינג איז דאָרט אַ ציטערניש און שפּירעוודיק אַבזערווער - אַ פערד, צו וואָס שפּאַנונג און ריסטריקשאַן פון באַוועגונג זענען טראַנסמיטטעד. דאָס מאכט פערד רידינג יינציק ווי אַ ספּאָרט.

אַזוי, אויב איר ווילן צו פאַרריכטן די סטופּ פון די רידער, עס איז ווייזער צו ערשטער "אַנכאַק די לאָקאָמאָטיווע" פון די פּעקטאָראַל און טראַפּעזיוס מאַסאַלז. אבער עס איז גרינג צו זאָגן, אָבער ווי צו טאָן עס? די לייזונג איז געווען פארגעלייגט מיט פילע יאָרן צוריק דורך משה פעלדענקאָ. א מאטעמאטיקער, פיזיקער, בעל פון מאַרשאַל קונסט, אין ערשטער ינטויטיוולי פארשטאנען די חושלאַסנאַס פון פאָרסינג צו ריכטיק האַלטנ זיך, און שפּעטער נעוראָפיסיאָלאָגיסץ באשטעטיקט דעם בריליאַנט געפֿינען.

Feldenkrais דעוועלאָפּעד די זיך-לערנען לעקציעס און די פאַנגקשאַנאַל ינטעגראַטיאָן פון די מאָטאָר סיסטעם מעטאַדאַלאַדזשי דורכגעקאָכט דורך די Feldenkrais מעטאָדיסט. ביידע אָפּציעס זענען זייער אַנדערש פון קאַנווענשאַנאַל מאַסאַזש און גימנאַסטיק. דאָס איז אַ ספּעציעל, קלוג פיר. אין די באַוועגונג לעקציעס, די מווומאַנץ זענען געטאן ליגנעריש, מיט קליין אַמפּליטוד און גיכקייַט, ויספאָרשן אַלע די דעטאַילס און קוקן פֿאַר די פּאַסאַבילאַטיז פון דעם גוף. זיי זענען זייער עפעקטיוו, אָבער די פּראַל פון פאַנגקשאַנאַל ינטעגראַטיאָן איז אַ סדר פון מאַגנאַטוד מער שטאַרק. אין אַ פאַנגקשאַנאַל ינטעגראַטיאָן סעסיע, די פעלדענקראַיס פּראַקטישנער / טריינער יידענאַפייד די קראַנט "לאָוקאַמאָוטיווז", "אַנכאָוקס" זיי מיט יידל טעקניקס, און דערנאָך יקספּאַנדז די קייט פון באַוועגונג. די סעסיע איז דורכגעקאָכט אין באַקוועם טנאָים צו דער קלענסטער דעטאַל: אָן ויסטאָן אַ מענטש, אין וואַרעמקייַט, ליגנעריש אויף אַ ראַכוועסדיק קאַנאַפּע אָדער שטאָק. דעם מינאַמייזאַז אָטאַמאַטיק געוויינטלעך ריפלעקסאַז, און דער נערוועז סיסטעם איז אַרייַנגערעכנט אין דער מערקונג. דער שטאַט פון דער תּלמיד אין דעם מאָמענט איז אַוטווערדלי פּאַסיוו, אָבער די קאָרטעקס פון זיין מאַרך איז אַקטיוולי לערנען צו באַשטימען "לאָוקאַמאָוטיווז", געדענקט אַ נייַ בילד און טראַנסמיטטעד אינפֿאָרמאַציע צו די סובקאָרטעקס. דערפאַרונג ווייזט אַז פילע אַדאַלץ אַנטדעקן גוף אָפּרו און ביז אַהער אומבאַקאַנט באַוועגונג פֿרייַהייט בלויז אין אַזאַ אַ סעסיע. דאס זענען קינדשאַפט מעמעריז.

פון קורס, לייטנאַס און פֿרייַהייט טאָן ניט פאָרן אין אַ אַפּרייט האַלטנ זיך, גיין און ריידינג אין אַמאָל. מיר לערנען די קאָרטעקס, זי לערנט די סובקאָרטעקס - דאָס נעמט צייט. עמעצער לערנט שטענדיק פאַסטער, עמעצער סלאָוער, קיין ענין וואָס עס איז, מאטעמאטיק, שפּראַכן אָדער מוזיק. אבער מיט אַ פאַרלאַנג און קאָנסיסטענסי, אַלעמען קענען בעל די סקילז, לפּחות אין אַ דורכשניטלעך מדרגה.

פערד ריידינג איז קיין ויסנעם. די מורא, ינסיקיוריטי און מוסקל שפּאַנונג יקספּיריאַנסט דורך ביגינערז זענען סטאָרד אין דער זכּרון און פאַרמייַדן די צוקונפֿט רידער פון אַ פרייַ אַוועקזעצן און אַ גוט געפיל פֿאַר די פערד. עס איז וויכטיק צו באַן קינדער און אַדאַלץ אין אַ זיכער סוויווע אויף פאַרלאָזלעך פערד. דיפישאַנסיז אין האַלטנ זיך, וואָס זענען דיטעקטאַד בשעת שטייענדיק און גיין, זענען אַגראַווייטיד אויף אַ פערד און דעריבער זענען אַזוי שווער צו פאַרריכטן אין דער צייט פון טריינינג. זיי מוזן זיין ילימאַנייטאַד אונטער טנאָים ווען דער מאַרך קענען טוישן זייַן סיגנאַלז, דאָס איז, ליגן אין רו, ווייַל איר קענען נאָר פאַרהאַנדלען מיט דעם גוף, נישט צווינגען עס.

איך איבערחזרן אַז אין די Feldenkrais אופֿן, פאַנגקשאַנאַל ינטעגראַטיאָן איז פיל מער עפעקטיוו ווי די לעקציעס, אָבער אויב עס איז קיין וועג צו באַקומען אין פיר, איר דאַרפֿן צו ווענדן צו די לעקציעס. עס זענען פילע פון ​​זייער אַודיאָ רעקאָרדינגס אויף דער אינטערנעץ. דער רעזולטאַט איז זייער טשיקאַווע אויב איר זיצן אין די זאָטל באַלד נאָך די סעסיע אָדער לעקציע. אפילו ביגינערז, וואָס זענען ינטימידייטיד דורך קיין באַוועגונג פון די פערד, רויק אַראָפּ און אָפּרוען. זיי באַקומען אַ געפיל פון אַ פערד, זיי זאָגן: אַו, איך מוזן זיין געבוירן אין די זאָטל! פאַכמאַן רידערס טאָן אַ פאַרקלענערן אין ווייטיק אין די נידעריקער צוריק, האַלדז, פּלייצעס און לענד דזשוינץ. זייער פערד מאַך מער פרילי, וואָס מיטל זיי קענען אויך זאָגן אונדז עפּעס גוט))

רעזולטאַט.פֿאַר קאָמפּעטענט ריידינג טריינינג, עס איז וויכטיק צו וויסן און אָנערקענען די געזעצן פון די הויפט נערוועז סיסטעם. קאָררעקטינג דיפישאַנסיז אין האַלטנ זיך און באַוועגונג פון אַ מענטש אין דער צייט פון טריינינג איז אַ טיף און לאַנג פּראָצעס, דערצו, עס אָפט פירט צו סטיפנאַס פון די רידער און פערד.

אַן אָלטערנאַטיוו און נאָך, ריכטיק ווערסיע פון ​​​​די פּראַל איז ריפּראָגראַממינג די קאָנטראָל פון די מאַסאַלז אין דעם מאַרך ניצן די פעלדענקראַיס באַדאַלי פיר. דעמאָלט דער רידער וועט הנאה זיין אַרבעט, פֿאַרבעסערן רעזולטאַטן אין ספּאָרט און האַלטן געזונט.

• 
  סאָרט פון 18 פעברואר 2019 שטאָט

  דאַנקען פֿאַר דעם מאַטעריאַל) ענטפער

• chaika4131 19 פעברואר 2019 שטאָט

  א גוטן טאג! איך בין זייער צופרידן אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געווען נוציק פֿאַר איר. אדאנק. ענטפער